AHA kyseliny (alfa-hydroxykyseliny), často označované jako „ovocné kyseliny“, jsou oblíbenou složkou moderní kosmetiky a péče o pleť. Díky svým exfoliačním a regeneračním schopnostem dokáží viditelně zlepšit vzhled pleti, dodat jí zářivost a sjednotit tón. Pokud je ale chcete používat efektivně a bezpečně, je důležité vědět, jak na to.
Co jsou AHA kyseliny a jak fungují?
AHA kyseliny jsou ve vodě rozpustné organické kyseliny, které se přirozeně vyskytují v ovoci, zelenině a mléce. Mezi nejznámější a nejpoužívanější patří:
- Kyselina glykolová: Získává se z cukrové třtiny. Má nejmenší molekuly, což jí umožňuje pronikat nejhlouběji do pokožky. Je velmi účinná pro omlazení pleti, redukci vrásek a pigmentových skvrn.
- Kyselina mléčná: Získává se z mléka nebo rostlin. Je jemnější než kyselina glykolová a má navíc hydratační účinky. Je vhodná i pro citlivější pleť.
- Kyselina mandlová: Získává se z hořkých mandlí. Má větší molekuly než glykolová a mléčná kyselina, a proto proniká pomaleji a je velmi šetrná. Často se používá pro aknózní pleť a na pigmentové skvrny.
- Kyselina citronová: Z citronů. Má antioxidační a rozjasňující účinky.
- Kyselina jablečná: Z jablek. Pomáhá hydratovat a změkčovat pokožku.
Jak fungují? AHA kyseliny působí jako chemické exfolianty. Na rozdíl od mechanických peelingů, které odstraňují odumřelé buňky abrazivním třením, AHA kyseliny rozpouštějí vazby mezi odumřelými kožními buňkami. Tím umožňují jejich snazší odlupování a urychlují proces obnovy buněk.
Účinky AHA kyselin na pleť:
- Jemná exfoliace: Odstraňují odumřelé kožní buňky, které způsobují mdlý a unavený vzhled pleti.
- Rozjasnění a sjednocení tónu pleti: Odstraněním odumřelých buněk se odhalí nová, svěží vrstva pleti. Pomáhají redukovat pigmentové skvrny, jizvičky po akné a celkově sjednotit barevný tón.
- Redukce vrásek a jemných linek: Stimulují tvorbu kolagenu a elastinu, což vede ke zvýšení pružnosti pleti a vyhlazení vrásek.
- Hydratace: Některé AHA kyseliny (např. kyselina mléčná) mají hydratační vlastnosti a pomáhají pleti lépe udržet vlhkost.
- Čištění pórů: Pomáhají uvolňovat ucpané póry a redukovat černé tečky.
- Zlepšení vstřebávání dalších produktů: Díky odstranění odumřelých buněk se další aktivní látky z krémů a sér lépe vstřebávají.
Jak správně používat AHA kyseliny?
Používání AHA kyselin vyžaduje opatrnost a postupnost, aby se předešlo podráždění.
1. Začněte pomalu a s nízkou koncentrací
- Pokud s AHA kyselinami začínáte, volte produkty s nižší koncentrací (např. 5-10 %).
- Začněte s aplikací 2-3x týdně a postupně zvyšujte frekvenci, pokud to vaše pleť snáší dobře. Nikdy nezačínejte s každodenní aplikací!
- Věnujte pozornost reakci pleti. Mírné brnění nebo zarudnutí je na začátku normální, ale pokud pociťujete silné pálení, svědění nebo nadměrné zarudnutí, snižte frekvenci nebo přerušte používání.
2. Typ produktu
AHA kyseliny najdete v různých formách:
- Čisticí gely a pěny: Nejjemnější forma, pro každodenní použití s nízkou koncentrací.
- Tonika/tonery: Obvykle s mírnou koncentrací, pro denní nebo obdenní použití po vyčištění pleti.
- Séra: Často s vyšší koncentrací, pro cílenou péči a intenzivnější výsledky. Používají se obvykle 2-4x týdně.
- Masky a peelingy: S vyšší koncentrací, pro intenzivní exfoliační kúru. Používají se 1-2x týdně.
- Noční krémy: Obsahují AHA kyseliny v nižší koncentraci pro postupné působení během noci.
3. Aplikace a doba působení
- Večerní rutina: AHA kyseliny se obecně doporučuje používat večer, protože zvyšují citlivost pleti na slunce.
- Čistá pleť: Aplikujte na dokonale vyčištěnou a suchou pleť.
- Dodržujte pokyny: Vždy se držte pokynů uvedených na obalu produktu. U masek a peelingů s vyšší koncentrací je doba působení klíčová a její překročení může vést k podráždění.
- Následná péče: Po aplikaci AHA kyselin pleť potřebuje hydrataci. Použijte hydratační sérum nebo krém, nejlépe s ceramidy nebo kyselinou hyaluronovou.
4. NEZBYTNÁ ochrana před sluncem!
Toto je nejdůležitější pravidlo při používání AHA kyselin. Protože AHA kyseliny odstraňují svrchní vrstvu odumřelých buněk, činí pleť citlivější na UV záření.
- Každodenní SPF: Bez ohledu na roční období a počasí musíte každý den používat širokospektrální opalovací krém s vysokým SPF (alespoň 30, ideálně 50). Aplikujte ho jako poslední krok vaší ranní péče.
- Obnovujte aplikaci: Pokud jste delší dobu venku, aplikaci SPF během dne obnovte.
5. Kombinace s jinými aktivními látkami
- Opatrně s retinoidy: Používání AHA kyselin a retinoidů (vitamin A) současně v jedné rutině může být pro pleť příliš intenzivní a vést k podráždění. Doporučuje se je střídat (např. AHA večer, retinol jiný večer) nebo používat jeden produkt ráno a druhý večer (pokud není retinol kontraindikován pro denní použití).
- AHA a BHA: Kombinace AHA a BHA (kyselina salicylová) je velmi účinná, zejména pro problematickou pleť. Vždy ale opět začněte s nižší koncentrací a sledujte reakci pleti.
- Vitamin C: Můžete kombinovat s vitaminem C, ale je lepší používat AHA kyseliny večer a vitamin C ráno.
6. Kdy AHA kyseliny nepoužívat?
- Těhotenství a kojení: Konzultujte s lékařem.
- Při poraněné nebo podrážděné pleti: Pokud máte otevřené rány, ekzémy, spáleniny od slunce nebo akutní zánět, AHA kyseliny nepoužívejte.
- Při léčbě akné silnými retinoidy na předpis: Konzultujte s dermatologem.
- Po invazivních kosmetických zákrocích: Počkejte na úplné zhojení pleti.
Používání AHA kyselin může přinést skutečně viditelné výsledky a proměnit vaši pleť v zářivou a sjednocenou hřívu. Důležité je ale být trpělivý, začít s opatrností a dodržovat pravidla pro bezpečné používání, zejména co se týče ochrany před sluncem.
